59071 Hamm
Von Wissenschaft und Leistungssportlern entdeckt, hat sich das Training mit der Faszienrolle auch bei Freizeitsportlern und in der Therapie längst etabliert.
Gleitfähigkeit der Faszien, eine bessere Funktion und eine höhere Durchblutung sind die Auswirkungen eines Trainings in unserem Faszienzirkel. Das Besondere dabei: Das Gerätetraining ist deutlich leichter zu erlenen, als die ursprüngliche Form am Boden. An unserer Blackroll®-Station findet das Faszienrollen jetzt tatsächlich auf einem höheren Level statt: Nicht mehr auf dem Boden sondern in einer Höhe, in der sich die Übungspositionen bequem, sicher und stabil ausführen lassen.
Aquagymnastik trainiert das Herz-Kreislauf-System, fördert Beweglichkeit und stärkt die Muskelkraft. Der Auftrieb verringert das Körpergewicht und entlastet die Gelenke.
Die gymnastischen Übungen finden bei Wassertemperaturen von 30° C bis 32° C statt.
Neben dem Training in unseren Räumlichkeiten bieten wir aktuell auch Aquagymnastik, Gymnastik, Yoga und Faszienzirkel an. Die Kurse sind ganz bequem online buchbar.
Unsere Outdoor-Fitnessgeräte bringen Bewegungsspaß für Jung und Alt.
Das Training an der frischen Luft kräftigt die Muskulatur, verbessert Beweglichkeit und Körperkoordination und stärkt das Herz-Kreislaufsystem. Hinweistafeln an den Geräten zeigen detailliert, welche Übungen in drei Schwierigkeitsstufen jeweils vollzogen werden können.